Zadzwoń : 22 675 98 27 Email: klub@fitfun.pl
Wiosenne przebudzenie w Fit&Fun
15MarBrak komentarzy
Wiosenne przebudzenie w Fit&Fun
Monika Holc Marzec 15, 2019 Brak komentarzy

Wiosenne przebudzenie w Fit&Fun

WIOSENNE PRZEBUDZENIE W FIT&FUN

Zapraszamy  wszystkich zainteresowanych na konsultację z naszymi Trenerami , przez cały tydzień od 21 marca do 28 marca , nasi Trenerzy mają dyżury , możecie się zapisać i porozmawiać o tym co Was nurtuje , o tym co możecie lepiej zrobić , czy może zmienić coś w treningu , albo wprowadzić zmiany żywieniowe , na wszystkie wasze pytanie z przyjemnością odpowiemy . Konieczność  zapisów  w recepcji klubu !!!!!!

HARMONOGRAM DYŻURÓW :

Czwartek 21.03

Agnieszka  Ronge 11.00 – 12.00

Monika Kamińska 19.00 – 20.00

Monika Gorczyczewska 20.00 – 21.00

Piątek 22.03

Monika Waśko 10.00 – 11.00

Patrycja Choińska 18.00 – 18.30  i 19.30 – 20.00

Patrycja Pałasz 18.30 – 19.30

Sobota 23.03

Monika Holc 13.00- 14.00

Niedziela 24.03

Krystian Gronek  12.00- 13.00

Poniedziałek 25.03

Klaudia Ignasiak 18.30 – 19.30

Wtorek  26.03

Joanna Zabłocka 10.00 – 11.00

Paweł Mamcarz 18.00-19.00

Środa 27.03

Anna Choreń 12.15-13.15

Kasia Żytko 17.30 – 18.30

Monika Witulska 18.30 – 19.30

Roman Drabik 19.00 – 20.00

Piotr Filanowski 19.15- 20.00

Czwartek 28.03

Marek Żuraw 19.00 – 20.00

Iza Strzelczyk 20.00 – 21.00

 

Pamiętaj jesteśmy do twojej dyspozycji  7 dni w tygodniu , nie bójcie się pytać !!!!!

Bądź FIT miej FUN ćwicz i rozwijaj swoje umiejętności treningowe w FIT&FUN

 

A TO NIE KONIEC WIOSENNYCH WYZWAŃ !!!!!!

30.03 sobota 13.00 – 15.00

POWER CROSS – wystartuj w zawodach i przekrocz swoje granice !!!

7 konkurencji w obwodzie  :

KOBIETY

  1. Swing (wymach) kettlem oburącz do pionu 12kg x 30
  2. Wskok na box x 30 (po wskoku wyprost w stawach kolanowych , box ok 35 cm )
  3. Rzut piłką wall ball o podłogę oburącz zza głowy 4kg x 40
  4. Burpees x30
  5. Wymachy liną oburącz x20
  6. Wiosła ( ergometr wioślarski ) 500 m
  7. Pompki klasyczne x30

MĘŻCZYŹNI

  1. Swing kettlem do pionu 16kg x30
  2. Wskok na box x30 ( box ok 50 cm )
  3. Rzut pilką wall ball o podłogę oburącz zza głowy 8 kg x 40
  4. Burpees x 40
  5. Wymachy liną oburącz x40
  6. Wiosła (ergometr wioślarski ) 500m
  7. Pompki klasyczne x50

 

Wygrywa najlepszy czas wykonania całego obwodu !!! Wiosna to doskonały czas i pora aby pobudzić i zmobilizować organizm do 100 % działania do włączenia trybu TURBO !!!!!

To sprawdzian  twoich możliwości i twojego wytrenowania , koniecznie daj  sobie szanse i   zdobądź nagrodę !!!!!

Do wygrania : rozpisanie diety , karnety na shake proteinowy , medale , dyplomy i sława 😉

Zapisz się już dziś !!!!! zdobądź nowe doświadczenie i miej cel na dalsze treningi !!!!!

Do zobaczenia na treningu 🙂