Zadzwoń : 22 675 98 27 Email: klub@fitfun.pl
CO OFERUJĄ CI TE ZAJĘCIA ?przyjdź i sprawdź

O zajęciach TBC

Zajęcia Fitness – TBC zawierają  proste pojedyncze ćwiczenia wzmacniające z wykorzystaniem różnych przyrządów tj.  piłki, ciężarki, gumy, stepy czy ekspandery – wykonywane są zarówno na stojąco jak i w pozycji leżącej. Skuteczność TBC polega na wielu powtórzeniach tych samych ćwiczeń. Dzięki temu te zajęcia fitness kształtują pośladki, biodra, uda, ramiona, brzuch i biust. Zajęcia fitness TBC trwają 50-55 minut i kończą się rozciąganiem mięśni , które pracowały podczas ćwiczeń.  Dzięki TBC nie tylko wyrzeźbisz mięśnie i ukształtujesz sylwetkę, ćwiczenia zwiększają wydolność fizyczną, poprawiają koordynację ruchów, przyspieszają spalanie tłuszczu i poprawiają przemianę materii. Tego typu zajęcia fitness przeznaczone są dla osób w każdym wieku i na każdym etapie zaawansowania treningowego.

Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewka 10-15 minut , następnie wykonujemy ćwiczenia angażujące całe ciało , po około 30 -35 przechodzimy na matę i wykonujemy ćwiczenia na leżąco , każde zajęcia TBC kończymy rozciąganiem.

Na zajęcia fitness zabieramy ze sobą wodę , ręcznik i buty na zmianę oraz wygodny strój sportowy